bialko gainer

zgadzam się z kolegą, wraz ze wzrostem masy wzrasta zapotrzebowanie organizmu na dane kcal, bialko, wegle oraz tluszcze, jestes w wieku w ktorym twoj organizm rosnie, prawdopodobnie wiekszosc (nie wszytskie) kalorie pobiera organizm do wzrostu, niekoniecznie do przybrania potrzebnej Ci masy miesniowej, zainwestuj w jakiś gainer jeżeli uwazasz ze [...]

[...] czy w ciagu 15 minut zdazy przyajac np 10 gram glutaminy , i 5 gram kreatyny ???, bo jesli to ma byc moja dzienna porcja suplementow to szkoda byloby jej zmarnowac, uwazam ze przy dodatkowych suplementach lepiej bedzie po tych 15 minutach wziac carbo z bialkiem niz gainer , bo bialko nie uposledzi az tak bardzo wchlaniania jak tluszcz CARPE DIEM

---- gainer ActivLab Gainbody 30 Machine Man ---- coś na pompę : olimp aakg extreme mega caps ---- białko: mam z 3 kg myofusion i syntha tak więc mam. ---- Mono: z vitalmaxu zakupie tu nie ma problemu Starczy ew za AAKG http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html

a więc tak po paru dniach moje odczucia po green + cell pump + cell mass sa poprostu.. bardzo dobre :) jak narazie jest bardzo nie samowite dobre samopoczucie.. apetyt rosnie mialem zawsze problemy ze zjedzeniem sniadania a teraz spokojnie ;) Poprostu juz jest bardzo dobrze jeszcze troche tego zostalo pomierzylem sie wczoraj i najwiecej poszlo w [...]

zeby rosnac ? - to juz zalezy od genetyki przybrac na masie miesniowej ? - jeść. dieta, ew. gainer/bialko na uzupelnienie, poczytaj. a i trening tez niczego sobie Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-11 18:36:18

Kreatyne, słyszałem, lepiej brać z dekstrozą albo jakimś carbo, bo się lepiej wchłania. Tak zrobić, a które z nich wybrać? Ale z drugiej strony w życiu studenckim i akademcu łatwo zadbać o węglowodany, więc boję się ich nadmiaru jeszcze w suplementach... Natomiast z dobrym białkiem w zwykłych produktach jest trudniejsza sprawa w diecie studenta w [...]

Oprócz tego sprzętu zaopatrzyłem się w suplementy i odrzywki posiadam: -białko Massa XXL -Xpand (ten czerwony) -HMBolon -Glucosamine+MMS (na stawy) Dieta : nie ma zarty sobie robisz? wszystko co kupiles to mozesz odstawic, po co ci gainer jak diety nie ma? co bedziesz uzupelnial? wiesz chociaz co to i po co sie to je? Staż treningowy na słowni [...]

Dieta to nie znaczy jest duzo czy malo, tylko w okreslonym czasie dostarczys okreslona ilosc skladnikow jak bialko tluszcze wegle. Ulozyc diete to zaden problem, wchodzisz dzial odzywianie posty podwieszone i opisane krok po kroku co i jak robic. Bez diety nie zrobisz dobrej masy miesniowej, nie zredukujesz tak jak byc chcial, efekty beda o wiele [...]

1. Pierwszy posiłek - płatki owsiane z mlekiem + 2-3 jajka + oliwa z oliwek OK dodaj jednak troszkę rodzynek czy innych owoców 2. Drugi (ten posiłek wypada mi w szkole i mimo, że czytałem podwieszony temat to nie do końca wiem co tu jeść) - mogą być 2 jajka na twardo + pełnoziarnista bułka z twarogiem + owoc i jakieś orzechy? dawaj pieczywo [...]

zalezy co mieszasz w zakrecanym jak wode to moze przeciec wiadomo , to nie hermetyczne , ale bialko/czy gainer na mleku to nie ma szans zeby pocieklo z zakrecanego buchsteinera , a wtykane juz kilka razy podczas mieszania mi wuyebało zawartosc na pol pokokju , TYLKO zakrecane !

skontruj dietę tak aby przed treningiem zjeść ww + białko z tym, że mają to być ww o niskim ig gainer przed treningiem średnio się nadaje, bo tam raczej dużo cukrów prostych najlepiej by było jakbyś wszamał jakiś ryż brązowy, makaron razowy, kaszę albo ewentualnie razowy chleb + jakieś źródło białka po treningu tego gainera, a potem jak mówisz [...]

Wielkie dzięki za pozytywne komentarze. No a jeśli chodzi o odżywki to 2 cykle krety no i białko inkosporu- xtreme muscle gainer, do tego ze 2 kg mass xxl treca.

nikt tu sie nie "burzy" po prostu mala wzmianka o cenach i realiach . jakie bialko sie najlepiej sprzedawalo w pl ? ostrowia !!! jakie bcaa : a...... gainer : pvl mutant 7kg cukru pudru ... itd przeciez to o czyms swiadczy . najwiecej sprzedaje sie tego co jest najtansze . i po temacie mc

Kreatyne dorzuc w ostatnim tyg i ciagnij min przez 4 tyg. Białko lub gainer jak najbardziej mile widziane wg braków w ,,diecie". Kup zwykłe mono szkoda kasy na Krealkalyn:)Sylimarol do kazdego kapsa mety, do tego zinacas forte i filomag b6 by zapobiegac tradzikowi. Osobiscie kupil bym 12tab clomidu na odblokownie. jesli nie masz funduszy to [...]

gregormusic - tak jak mowilem z rana musze uzupelnic bialkiem bo brak apetytu, po treningu mam godz przerwy zanim moge zjesc posilek, wiec wrzucam bialko lub gainer. planuje dobic do 80kg w 2miesiace+ pozdr

1) w Załączniku 2) 23 lata 3) 169/65 4) 18mies. 5) redukcja 6) kreatyna mono, gainer, (aktualnie - białko WPC/WPI/WPH Treca oraz BCAA trec gold core line) 7) nigdy nie stosowałem 8) NIE ROZUMIEM PYTANIA 9) 30-40 dni 10) 2400kcal B-165 W-245 T-70 - aktualnie taka mam dietę. 11) 200-300zł /SFD/2017/5/31/0e157aa1d00746638894640ac055c3be.jpg Zmieniony [...]

[...] klatke bym w tym wypadku probowal polaczyc z barkami (robienie ich na drugi dzien po klatce jest bledem) a na drugi dzien ewentualnie plecy (chociaz dobrze by bylo zrobic dzien odstepu) jak masz 150 pln i chcesz kupic cos jednorazowo "na dluzej" to bialko ostrowia lub jakis tanszy gainer np. vitalmax, zalezy od niedoborow w diecie

-w posiłku 1szym dodaj pełnowartościowe źródło białka, źródło zdrowych tłuszczy, wywal mleko -w posiłku 2gim wywal szynkę, daj mięso lub rybę, chleb zamień na makaron durum lub ryż biały, dodaj warzyw -taki posiłek przedtreningowy conajmniej na 2h przed treningiem - jeżeli chcesz go zjeśc na godzinę przed treningiem tytal tłuszcz i warzywa -z [...]

No dobra kalorie swoją drogą, a odzywki ? Jakie Białko lub Gainer z USA ? i do tego jakaś kreatynka ?

jeszcze raz napiszę, białko i gainer dla uzupełnienia diety, wiec kupujesz własnie zeby uzupelnic b, w, a co za tym idzie kcal. A czemu koniecznie z usa? jesli chodzi o kreatyne to jak napisałem: storm z universala, bądź jesli nie chcesz stacków to praktycznie każda firma ma w swojej ofercie mono, gdzie kupisz jest raczej bez znaczenia, mono jest [...]